Antrenman

Antrenmana Başla

50 dk

Dambıl

Biseps +

469 kcal

Sadece Dumbbell Sırt/Çekme Günü

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Güç #5

Core bitirici

Isınma

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dirsek Sırt Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Başın arkasında göğüs esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat