Antrenman

Antrenmana Başla

49 dk

Kettlebell +

Göğüs +

492 kcal

Dumbbell ve Kettlebell ile Tüm Vücut Gücü

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Güç #5

Güç #6

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ellerinizi sırtınızda kenetleyin, omuz esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dirsek Sırt Esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Otururken üstten esneme

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat