Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Direnç Bandı

Göğüs +

417 kcal

Direnç Bantları FB HIIT 30M

Isınma

Güç

Güç #2

Göğüs Smash

Sırt Vuruşu

Omuzlar

Kollar

Isınma

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Ön Kol Germe

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Ön Kol Germe

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu (Baddha Konasana)

30 sZamanEkipman yok

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Şınavdan omuz vurma ve yan el yürüyüşü

Warmup!

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat