Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Dambıl +

Göğüs +

438 kcal

Push Dumbbells HIIT

Isınma

Güç

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Çekirdek

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Yukarı Esneme

20 sZamanEkipman yok

Ellerinizi sırtınızda kenetleyin, omuz esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat