Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Dambıl

Biseps +

417 kcal

Dumbell HIIT

Isınma

Alt sırt

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Finisher

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

Yan Stretch

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

3 s

Yan Stretch

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

3 s

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat