Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl

Triseps +

503 kcal

Kollar ve karın için dambıl

Isınma

Biseps Darbesi

Triceps Vuruşu

Kolları Tamamlama

Çekirdek Vuruşu

Core Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön Biseps Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön Biseps Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat