Antrenman

Antrenmana Başla

34 dk

Direnç Bandı

Kalça +

172 kcal

Bacaklar Direnç Bandı EMOM

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Core bitirici

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kuvateris kası esnetme

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Kuvateris kası esnetme

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Oturma Squat Esnetme

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Hamstring Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Hamstring Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Jumping Jack

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat