Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Direnç Bandı

Biseps +

491 kcal

Çekme Direnç Bandı EMOM

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Core bitirici

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Yan Boyun Germe Yukarı Bak

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Yan Boyun Germe Yukarı Bak

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön Biseps Germe

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön Biseps Germe

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat