Antrenman

Antrenmana Başla

42 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

430 kcal

Evde Fit EMOM

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Core Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bacak Sallama

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Bacak Sallama

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Oturma Squat Esnetme

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dönme Kalça Esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dönme Kalça Esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Diz üstü şınav

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat