Antrenman

Antrenmana Başla

44 dk

Aletsiz

Kalça +

216 kcal

Evde fit Kalçalar

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Çekirdek #1

Çekirdek #2

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Kalça Isınması

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

90/90 Kalça Isınması

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat