Antrenman

Antrenmana Başla

11 dk

Aletsiz

Arka Bacak +

15 kcal

Masandan Kalk: 10 Dakikalık Esneme

Esneme #1

Esneme #2

Esneme #3

Esneme #4

Esneme #1

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Biseps Germe

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Ön Biseps Germe

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Left side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat