Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

557 kcal

Tam Vücut Ağırlık EMOM

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bacak Sallama

Sol taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bacak Sallama

Sağ taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Oturma Squat Esnetme

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dönme Kalça Esnetmesi

Sol taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dönme Kalça Esnetmesi

Sağ taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat