Antrenman

Antrenmana Başla

55 dk

Dambıl +

Göğüs +

525 kcal

Tam Spor Salonu Üst Vücut Meydan Okuması 🎄

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Finisher 💯

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Omuz Çapraz Esnetmesi

Right side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat