Antrenman

Antrenmana Başla

51 dk

Dambıl +

Kalça +

533 kcal

Tam Spor Salonu Bacak Mücadelesi 🎄

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Baldır

Çekirdek

Finisher 💯

Isınma

Bilek Dairesi

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Hamstring Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

90/90 Hamstring Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Oturma Squat Esnetme

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Burpee

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat