Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

619 kcal

Vücut Ağırlığı Bacak Mücadelesi 🎄

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Baldırlar

Çekirdek

Finisher 💯

Isınma

Bilek Dairesi

15 sZamanEkipman yok

Oturma Squat Esnetme

30 sZamanEkipman yok

90/90 Hamstring Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

90/90 Hamstring Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Burpee

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat