Antrenman

Antrenmana Başla

52 dk

Dambıl +

Biseps +

564 kcal

Dumbbell Omuzlar ve Kollar 🎄

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher 💯

Isınma

Bilek Dairesi

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Hamstring Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

90/90 Hamstring Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Oturma Squat Esnetme

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Omuz Çapraz Esnetmesi

Right side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat