Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Dambıl +

Göğüs +

408 kcal

Tam Gym Göğüs ve Sırt "Ağır"

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön Biseps Germe

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Ön Biseps Germe

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Çeneyi Göğse Esnetme

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Şınav

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat