Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Dambıl

Biseps +

359 kcal

Dumbbell Kol Kırıcı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön Biseps Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Ön Biseps Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat