Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Dambıl

Dört Başlı Kas +

342 kcal

Yeni Yıl, Yeni Ben: Evde Egzersiz

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön Biseps Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Ön Biseps Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat