Antrenman

Antrenmana Başla

49 dk

Dambıl +

Üst Vücut

466 kcal

Üst Vücut Yakma EMOM

Isınma

Göğüs ve Omuzlar

Kürek çekme

Kollar

Göğüs ve Sırt

Omuzlar ve kollar

Soğuma

Isınma

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Yan Stretch

Left side

20 sZamanEkipman yok

Yan Stretch

Right side

20 sZamanEkipman yok

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat