Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

396 kcal

Tam Vücut Vücut Ağırlığı Mücadelesi Antrenmanı

Isınma

Meydan okuma

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Yüksek Diz

30 sZamanEkipman yok

Yatarak yapılan kuadriseps esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Yatarak yapılan kuadriseps esnetmesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

90/90 Hamstring Germe

Left side

25 sZamanEkipman yok

90/90 Hamstring Germe

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat