Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

396 kcal

Tam Vücut Vücut Ağırlığı Mücadelesi Antrenmanı

Isınma

Meydan okuma

Finisher

Soğuma

Isınma

Yüksek Diz

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Yatarak yapılan kuadriseps esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yatarak yapılan kuadriseps esnetmesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

90/90 Hamstring Germe

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Hamstring Germe

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat