Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Kablo +

Triseps +

463 kcal

Üst Vücut EMOM Smash

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön Biseps Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön Biseps Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Çeneyi Göğse Esnetme

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Boyun Germe Yukarı Bak

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Boyun Germe Yukarı Bak

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Diz üstü şınav

45 sZamanEkipman yok

Dinlen

45 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat