Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

497 kcal

Vücut Ağırlığı Alt Vücut Egzersizi

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

30 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

Left side

25 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

Right side

25 sZamanEkipman yok

Çömelme ile alternatif bacak geri itme

30 sZamanEkipman yok

Çömelme ile alternatif bacak geri itme

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

40 s

Yığın Squat

40 sZamanEkipman yok

Yığın Squat

40 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat