Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

370 kcal

Alt Vücut Darbesi

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

💯 Tekrar!

Soğuma

Isınma

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Çocuk Pozu (Balasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kalça Fleksör Germe

Left Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kalça Fleksör Germe

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Lunge

Left side

10TekrarEkipman yok

Dinlen

10 s

Lunge

Right side

10TekrarEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat