Antrenman

Antrenmana Başla

37 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

356 kcal

Ev Core Smash HIIT

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat