Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

400 kcal

Alt vücut ağırlığı egzersizleri

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yüksek Diz

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

90/90 Hamstring Germe

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Hamstring Germe

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Burpee

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

35 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat