Antrenman

Antrenmana Başla

52 dk

Dambıl

Biseps +

473 kcal

Ev Spor Salonu Çekiş Günü

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Çocuk Pozu (Balasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dizleri göğse çekme esnetmesi

Left Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dizleri göğse çekme esnetmesi

Right Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön kol duvar kaydırması

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat