Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Kettlebell +

Dört Başlı Kas +

598 kcal

Evde Spor Salonu Crossfit Alt Vücut Odaklı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Soğuma

Isınma

Dirsek Sırt Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kelebek Pozu (Baddha Konasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dünyanın En Büyük Esnemesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dünyanın En Büyük Esnemesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Sıçrama squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat