Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Kablo +

Omuzlar +

396 kcal

Tam Spor Salonu Üst Vücut Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Başın arkasında göğüs esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Ellerinizi sırtınızda kenetleyin, omuz esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Ellerinizi sırtınızda kenetleyin, omuz esnetmesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat