Antrenman

Antrenmana Başla

23 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

144 kcal

Aktif İyileşme Seansı

Isınma

Hareketler

Hareketler #2

Hareketler #3

Hareketler #4

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Left Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Baş üstü triseps esnetmesi

Right Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ayak bileği çevirme

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Ayak bileği çevirme

Right Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat