Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Dambıl +

Göğüs +

492 kcal

Üst Vücut Pompa Zamanı

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Güç #5

Finisher #1

Isınma

Dirsek Sırt Esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

Yukarı Esneme

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

6 s

90/90 Hamstring Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

90/90 Hamstring Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Şınav

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

40 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat