Antrenman

Antrenmana Başla

51 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

516 kcal

Üst Vücut Ateşi EMOM

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

HIIT Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Kalça Esnetmesi

Left Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Kalça Esnetmesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Mahkum Atlama Squatı

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

40 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat