Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Kettlebell +

Dört Başlı Kas +

391 kcal

Tam Spor Salonu Bacak ve Kalça Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher #1

Finisher #2

Isınma

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kalça Fleksör Germe

Left Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kalça Fleksör Germe

Right Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bacak Sallama

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bacak Sallama

Right side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat