Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Sırt Kasları +

342 kcal

Tam Spor Salonu Sırt Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Ön Biseps Germe

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Ön Biseps Germe

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Çeneyi Göğse Esnetme

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dizleri göğse çekme esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dizleri göğse çekme esnetmesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat