Antrenman

Antrenmana Başla

27 dk

Dambıl

Biseps +

299 kcal

Dumbbell Kollar ve Karın

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Ön Biseps Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Ön Biseps Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Baş üstü triseps esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Baş üstü triseps esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat