Antrenman

Antrenmana Başla

43 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

423 kcal

Dumbbell Alt Vücut HIIT Smash

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Baldırlar

Finisher

Soğuma

Isınma

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Çocuk Pozu (Balasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

8 s

90/90 Kalça Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat