Antrenman

Antrenmana Başla

47 dk

Halter +

Dört Başlı Kas +

472 kcal

Spor Salonu Tüm Vücut EMOM

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

HIIT Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

90/90 Hamstring Germe

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Hamstring Germe

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat