Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

555 kcal

Vücut Ağırlığı Tam Vücut EMOM

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

HIIT Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dönme Kalça Esnetmesi

Left Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dönme Kalça Esnetmesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Serbest squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat