Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Kablo +

Omuzlar +

396 kcal

Tam spor salonu üst vücut gücü

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Dirsek Sırt Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Yukarı Esneme

30 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Sol taraf

25 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Sağ taraf

25 sZamanEkipman yok

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat