Antrenman

Antrenmana Başla

28 dk

Aletsiz

Bacaklar

151 kcal

Aktif İyileşme: Kurşun Geçirmez Kalçalar

Isınma

Hareketler

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Left Side

25 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left Side

25 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Bacak Sallaması

Right Side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yanal Kalça Açıcı

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Yanal Kalça Açıcı

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat