Antrenman

Antrenmana Başla

17 dk

Direnç Bandı

Üst Vücut

63 kcal

Hızlı Üst Vücut Hareketliliği ve Gücü

Isınma

Hareketler

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dirsek Sırt Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dirsek Sırt Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Başın arkasında göğüs esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Başın arkasında göğüs esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Direnç Bandı Omuz ve Sırt Açıcı

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Direnç Bandı Omuz ve Sırt Açıcı

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat