Antrenman

Antrenmana Başla

42 dk

Dambıl

Üst Vücut

388 kcal

Dumbbell Omuzlar ve Kollar Gücü

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat