Antrenman

Antrenmana Başla

42 dk

Dambıl

Üst Vücut

388 kcal

Dumbbell Omuzlar ve Kollar Gücü

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat