Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Dambıl

Omuzlar +

305 kcal

Dumbbell Üst Vücut Yok Edici

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Dirsek Sırt Esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat