Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Bacaklar

88 kcal

Gluteus Aktif İyileşme

Isınma

Hareketler

Soğuma

Isınma

Oturma Squat Esnetme

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Straddle Stretch

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Otururken yer hamstring germe

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Otururken yer hamstring germe

Sağ Taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bacak Sallama

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat