Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl

Dört Başlı Kas +

277 kcal

30 Dakikalık Dumbbell Smash 💯

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

25 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat