Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

310 kcal

Tam Spor Salonu Alt Vücut 💨

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sağ Taraf

25 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat