Antrenman

Antrenmana Başla

17 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

133 kcal

Vücut Ağırlığı ile Bacak Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Finisher

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat