Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Üst Vücut

238 kcal

Tam Salonda İtme Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Direnç Bandı ile Ayrılma

25 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat